スポーツをする人にもローヤルゼリー

年齢とともにスポーツ後の体力回復に時間がかかったり、運動パフォーマンスが低下してしまうことはしょうがないことだと思っていませんか？
年齢に応じた運動をすることは健康に良いことですが、運動やスポーツをすることで体にダメージを与えてしまうのは本末転倒です。
スポーツ時の疲労を軽減させたり、運動パフォーマンスを向上させたい方にお勧めのものがローヤルゼリーです。

ローヤルゼリーといえば健康や美容に効果的な健康食品というイメージが強いですが、どうしてスポーツをする方にお勧めなのでしょうか。
その秘密はβアラニンです。
βアラニンはアミノ酸の一種で、筋肉中で必須アミノ酸の一つであるヒスチジンと結合しカルノシンに変化します。
カルノシンは筋肉の疲労を軽減する作用があります。
では最初からカルノシンを摂れば良いのではないかと思いますよね。
カルノシンを摂っても、一度βアラニンに変化してからしか筋肉でカルノシンに変化しません。ですから、βアラニンを摂るほうが効率的なのです。

βアラニンは、疲労軽減効果とパフォーマンス向上効果があります。
カルノシンは強力な抗酸化作用があるので、激しい運動で発生する活性酸素を体内から除去することができるのです。
この作用により筋肉の細胞が活性酸素によるダメージから守られ、疲労を軽減することができます。また疲労を軽減できることで、運動パフォーマンスも向上します。

スポーツをする方にローヤルゼリーをお勧めする理由は他にもあります。
ローヤルゼリーには必須アミノ酸が豊富に含まれているのですが、その中でスポーツをする方にお勧めの成分がバリン、ロイシン、イソロイシンです。

バリン、ロイシン、イソロイシンはBCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれており、筋肉を作る上で欠かせない成分です。BCAAは筋肉の合成を促進したり、筋肉の分解を防ぐことができます。BCAAを継続的に摂ることで、健康な筋肉になり疲労を感じにくい体を作ることができるのです。

このようにローヤルゼリーにはスポーツをする方に欠かせない成分が豊富に含まれています。

最後に、ひとつだけ注意していただきたいことがあります。
それは、アレルギー体質の方はローヤルゼリーを摂取できないということです。
ローヤルゼリーには多くの栄養成分が含まれているので、アレルギー反応が起きやすくなります。また、喘息をお持ちの方もローヤルゼリーを摂取することができません。

体質的にローヤルゼリーを摂取しても問題ないという方は、ぜひローヤルゼリーをチェックしてみてくださいね。健康的な毎日を維持できますよ！

【参考URL】
http://www.kakubako.net/reflexes.html